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デスクワークを快適にするためのワーママがオススメするグッズ

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こんにちは。年子を抱えながらフルタイムで働くワーキングマザーのみけママです。

今回は肩こりや腰痛の原因にもなる「デスクワーク」を快適にするための方法をご紹介したいと思います。

みけママも企画職になってからは、常にパソコンとにらめっこしており、特に細かな数字を見なければいけない時には、目も痛くなりましたし、肩こりもひどかったです。

これらの症状を緩和してくれる、オススメのグッズを下記にてご紹介致します。

今回のPOINT☑目から来る疲れにオススメのグッズ
☑肩こり解消のためにオススメのグッズ
☑腰痛予防のためにオススメのグッズ
みけママ
みけママ

デスクワークをしている時間が長い人は特にオススメのアイテムたちです!!

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▼目から来る疲れにワーママオススメのグッズ

パソコン作業をしていると特に疲れてくるのが「目」だと思います。
その目の疲れを緩和するグッズをご紹介致します。

→ブルーライトカットメガネ

パソコンのディスプレイの光には「ブルーライト」が多く含まれています。
このブルーライトは眼の疲れを引き起こすと言われています。

はっきりとものを見るために、ヒトは無意識のうちに網膜上にピントが合うよう眼のレンズ(水晶体)の厚さを調節しています。ブルーライトは波長が短く散乱しやすいため、網膜の手前で像を結んでしまいます。そのため像がちらつき、ぼやけてしまうため、眼はピントを合わせようとレンズを調節します。つまり、私たちが意識していなくても、カメラのオートフォーカス機能のように、眼が常にピントを合わせようと働き続けるため、レンズを調節するピント調節筋(毛様体筋)が疲労し、眼精疲労の原因になります。

さらに、ブルーライトには、目に入る光を減らそうと瞳孔を縮める筋肉(虹彩筋)を酷使したり、涙を減らす作用もあるなど、様々な悪影響がわかってきています

引用元:https://takeda-kenko.jp/yakuhou/feature/bluelight/vol01.html

このブルーライトをカットするには、それ専用のメガネをかけて作業することをオススメ致します。
これをかけただけでも、目の疲れが断然よくなりました。
みけママのオススメはotch pcの「ブルーライトカット メガネ」です。

→やわた【北の国から届いたブルーベリー】

ブルーカットメガネと併用して飲んでいたサプリが、やわた【北の国から届いたブルーベリー】です。
ブルーベリーが目にいいというのはご存知かと思いますが、みけママがこちらのサプリを選んだ理由は2点

・定期購入でお得に買える。
・合わなかったら全額返金保証付き

服用したところ、飲みやすい形状のカプセルでしたし、ぼやけがひどかったのが緩和されました。

眼の疲れでお困りでしたら、返金保証もありますので、一度試してみてはいかがでしょう。

▼▼返金保証あり!公式サイトを確認してみる▼▼

▼肩こり解消のためのワーママオススメのグッズ

→ノートパソコン スタンド

ノートパソコンで作業されている方は、パソコンの位置をあげるととても作業がしやすくなります。
こちらの台を使うと、高さが調整できますので、使用してみてください。
みけママがオススメの台は、シンプルな作りで場所も取らないのがメリットです。

▼腰痛防止・解消のためのワーママオススメのグッズ

→ 低反発クッション

パソコン作業をしているとどうしても姿勢が悪くなりがちになるかと思います。
みけママオススメのクッションを使うと、正しい姿勢をキープしてくれるため、腰への負担が軽減されます
また長時間座っていると、お尻や太ももの辺りが、痛くなることもあるかと思いますが、こちらのクッションは弾力性もありますので、そのような痛みも軽減してくれます。

▼まとめ

デスクワークが中心の方は、一日のほとんどをパソコン作業に使っていらっしゃるかと思います。
パソコン作業はご自分が思っているよりも、身体に負荷をかけるものです。身体を痛めてしまう前に、ご紹介したグッズを使用してみてください。

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この記事を書いた人

体外受精を経て、娘と息子を年子で出産。
育休を早々に切り上げフルタイムで奮闘するも会社の在り方に絶望し「うつ」に。
半年の休職期間を経て、転職に成功!
フルタイムで自由に営業やれて楽しい!と思いきや、とんでもねぇクソ会社だった!
また転職活動やってます。。。

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