Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

パパママは身体が資本!年子ママが実践する風邪対策

Advertisements

急に気温が下がってきて、
体調を崩されている方も多いのではないかと思います。
またこれからの時期気になるのは、
「風邪」だと思います。
子育てをしていくにも、何をするにも、
身体が資本ですよね。
今回は出産後一度も風邪を引いていない
みけママがしている風邪対策
をご紹介したいと思います。

Advertisements

▼風邪対策のために、睡眠をよくとる。

みけママは何が何でも
6時間は睡眠を取るようにしています。
睡眠が一番身体を癒やしてくれると思うからです。
実際に睡眠がもたらす効果は以下の通りです。

まず重要となるのは、睡眠時間を十分に確保することです。良質で長い睡眠をとると体の免疫力が高まり、風邪のウイルスを素早く撃退することができます。免疫力を高めるためには体温上昇も重要となるので、寝るときにはこれでもかとういうぐらい布団を重ねるといいでしょう。

出典元:https://www.sbc-hospital.jp/care_cold/point.html

忙しいパパママはなかなか睡眠時間の確保も
難しいかも知れませんが、
風邪をひいてダウンする前に、
十分な睡眠を確保するようにしましょう。

▼風邪対策のために、手洗いが基本

これは小さい頃から皆さん言われていることかと思いますが、
みけママがしつこいくらいに手を洗います。
手洗いの重要性は以下の通りです。

実は、風邪やインフルエンザなど、病気を引き起こす感染症の多くは、“手”を介して体内に侵入することが多いと言われています。
例えば、風邪やインフルエンザの流行期には、ドアノブや電車のつり革など、様々な場所にウイルスが付着しています。そういった場所を触った手で、自分の眼や鼻、口を触ったり、食事をしたりすることで、ウイルスが体内に侵入してくるのです。このような状況では、手にウイルスが付着することを未然に防ぐことは困難です。だから、様々な感染症から身を守るためには、手からの侵入を遮断する「手洗い」がとても大切になるのです。手洗いは、帰宅時や食事前だけでなく、電車のつり革や共有のパソコン、トイレのドアや会社の入り口など、不特定多数の人が触るようなものに触れた後にも可能な限り行うことが大切です。
少し神経質に思われるかもしれませんが、風邪やインフルエンザなどの感染予防のためには、頻繁に手洗いを行うことが何より大切なのです。

出典元:https://www.tepika.net/info/faq_protect.html

色々なものを触れる手ですが、
それだけ菌に触れやすいです。
なので、手をキレイにしておくことが、
風邪対策にはとても有効だと言えます。

手洗いにプラスして、アルコール除菌をするとより安心ですね。
みけママが愛用しているのは「手ピカジェル」です。
アルコールですが、スースーしないので、
子どもにも使いやすいため愛用しています。

▼風邪対策のために、のどをいたわる。

手の次に、菌がつきやすく、
感染しやすいところといえば、のど
だと思います。

うがいも菌の感染を防ぐのに効果的ですが、
みけママはマヌカハニーをとっています。
マヌカハニーとは活性パワーがあると言われているはちみつです。

この活性パワーは消毒液として使われる
フェノール溶液の濃度と比較して数値化されたものです。
活性パワーは数値が高くなるほど効果が期待できます。

みけママは元々のどが弱く、よくイガイガしています。
そんな時にマヌカハニーをとると、
イガイガがすっきりします。

みけママオススメのマヌカハニーはこちらです。
↓ご興味がある方はクリックしてください。↓
お得にはじめるマヌカハニー】

▼まとめ

以上の方法をいつも実践し、
1人目を出産して2年ほどになりますが風邪知らずです!
子育ては身体が資本ですので、
身体をいたわり、毎日元気お過ごしください。

にほんブログ村 子育てブログへ
クリックお願いします!にほんブログ村

人気ブログランキングに参加しています
応援よろしくお願いいたします。
https://blog.with2.net/link/?1979245

コメント

この記事を書いた人

体外受精を経て、♀(2歳)と♂(1歳)のママになったアラサー。
育児も仕事も頑張りたいと
育休を早々に切り上げ奮闘していたのですが、
色んな事に絶望しうつに。
現在は休職中です。
→現在は転職に成功し、またフルタイムでゴリゴリ働いています!

みけママをフォローする